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El deporte y la diabetes: mens sana in corpore con diabetes sano

06/02/2018

Las personas con diabetes pueden hacer ejercicio y practicar deporte al mismo nivel que cualquier otra persona.
 
De hecho, existe una larga lista de deportista de élite que, como tú, tienen diabetes.
 
Son muchos los factores beneficiosos del ejercicio físico en personas con diabetes. Además de fortalecer huesos y músculos, hacer deporte reduce el riesgo de cardiopatías, aumenta tu nivel de energía y contribuye a que la insulina desempeñe mejor su función.
 
Si a esto sumamos que…
 

  • El ejercicio quema calorías, lo que ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable.
  • El ejercicio fomenta el trabajo en equipo, el espíritu competitivo y la valentía.
  • El ejercicio ayuda a elevar la autoestima y la seguridad en uno mismo.
  • El ejercicio ayuda a liberar tensiones y a afrontar el estrés, aparte de relajar y levantar el ánimo.


… observamos como la práctica de deporte es fundamental para que la vida de persona con diabetes sea sana y equilibrada.
 
Tampoco olvidemos que el ejercicio puede incluso ayudar a aclarar las ideas y a focalizar mejor la atención. Y no siempre es necesario que practiques deporte 3 horas al día y ganes un oro olímpico. ¡Cualquier tipo de ejercicio es estupendo! Saca a pasear a tu perro, practica un deporte de equipo con tus amigos, sube las escaleras de casa… En cuánto empieces a notar sus efectos beneficiosos, te engancharás a él. Y verás cómo poco a poco resulta más fácil seguir haciendo deporte y cómo tu estado de salud y ánimo mejorará.
 
Así que ya sabes: ¡a hacer ejercicio! Siempre teniendo cuidado con los niveles de glucosa y siguiendo las pautas de tu profesional sanitario. 

Para cualquier duda sobre tu diabetes, consulta siempre con tu profesional sanitario.