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Alcohol y diabetes

25/07/2019

El consumo moderado de alcohol forma parte de nuestra dieta mediterránea así, tomar una copa de vino a la comida forma parte de la vida diaria de muchos españoles. Sin embargo, cuando tienes diabetes esto resulta un poco más complicado: debes conocer si es seguro beber alcohol, la cantidad, el tipo y las medidas a tener en cuenta para evitar problemas.

 

El consumo moderado de alcohol forma parte de nuestra dieta mediterránea así, tomar una copa de vino a la comida forma parte de la vida diaria de muchos españoles. Sin embargo, cuando tienes diabetes esto resulta un poco más complicado: debes conocer si es seguro beber alcohol, la cantidad, el tipo y las medidas a tener en cuenta para evitar problemas.

De este modo, sí que puedes beber alcohol, pero teniendo en cuenta los siguientes puntos:

 

Si vas a beber, ¿Qué cantidad de alcohol es la recomendada?

En el caso de las mujeres una bebida al día y en el caso de los hombres dos al día, entendiendo por una bebida 15g de alcohol.

 

¿Favorece la ingesta de alcohol las hipoglucemias?

Si bebes gran cantidad de alcohol, o bien bebes y no has comido, probablemente tengas una hipoglucemia. Esto se debe a que el hígado en estas situaciones tiene dos tareas: la primera intentar eliminar el alcohol y la segunda mantener un nivel de glucosa estable en sangre. El problema reside que si no has comido o bien has bebido mucho el hígado no es capaz de modular ambas tareas priorizando la metabolización del alcohol, lo que provoca la caída de nivel de glucosa en la sangre llevando a la hipoglucemia.

Así, si bebes hazlo siempre acompañado de una comida y evita consumir grandes cantidades de alcohol. Los pacientes con mayor riesgo de presentar una hipoglucemia son aquellos que reciben tratamiento con insulina o con fármacos secretagogos. Hay que recordar que el riesgo de presentar una hipoglucemia puede durar hasta 24 horas tras parar de beber.

 

¿Tengo que tener en cuenta los carbohidratos que me aportan las bebidas alcohólicas?

Ya comentamos que tomar bebidas con alcohol favorecen las hipoglucemias, por ello es probable que necesites administrar menor cantidad de tu insulina habitual. Además, las necesidades de insulina variarán en función de si bailas o comes cuando bebes.  Así, lo mejor es hablar con tu profesional sanitario para aclarar que es lo mejor para ti.

 

Que tengo que saber sobre las diferentes bebidas alcohólicas

* La cerveza y la sidra tienen carbohidratos lo que hará aumentar el azúcar en sangre.

* Debes evitar vinos o jereces dulces y licores que suelen tener gran cantidad de azúcar.

* Debes evitar bebidas con bajo contenido en alcohol generalmente suelen tener más azúcar que los habituales.

* Si vas a tomar “una copa” que el refresco que le acompañe sea light/zero.

* La mejor apuesta suele ser el vino seco (el habitual que acompaña a las comidas en España) y las bebidas de alta graduación (ginebra, whisky…)

 

¿Qué efectos adversos tiene el alcohol?

Aumento de peso

Empeora la neuropatía diabética

Favorece la deshidratación

Es un factor de riesgo para cáncer de cabeza y cuello, colon…

 

Tips si bebes:

Conoce las diferentes bebidas y su efecto en la diabetes.

Nunca bebas con el estómago vacío.

Lleva siempre contigo tu glucómetro, un snack y glucosa por si tienes una hipoglucemia.

Cuando llegues a casa tras una noche de fiesta mide tu glucemia y toma un snack para evitar una hipoglucemia.

 

 

 

 

Bibliografía

Standards of Medical Care in Diabetes—2018. Diabetes Care 2018 Jan; 41 (Supplement 1): S1-S159

 

Dra. Gemma Rodríguez Carnero

Médico Especialista Endocrinología y Nutrición

Complejo Hospitalario Universitario de Ferrol

 

Para cualquier duda sobre diabetes, consulte siempre con su profesional sanitario.